Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Вчера

4 мин.

8 известных актеров, которых вы могли не заметить в «Звездных войнах»

Звезда сериала «Убивая Еву», исполнитель роли агента 007 и многие другие.

Татьяна Беленкова

Фильмы и сериалы

Вчера

3 мин.

«Папины дочки. Новые»: что известно о третьем сезоне комедийного сериала

В проект вернулось сразу несколько персонажей из оригинального ситкома.

Татьяна Беленкова

Здоровье

Вчера

4 мин.

6 витаминов, которые нельзя принимать без назначения врача

Некоторые витамины способны нанести особенно серьезный вред организму при самостоятельном приеме.

Маковей, Горячев

Хобби и развлечения

Вчера

4 мин.

Праздничный салют на 9 Мая: где смотреть в Москве

Собрали парки, набережные и смотровые площадки, откуда открывается лучший вид на фейерверк.

Евгения Блинова

Фильмы и сериалы

03 май

5 мин.

«Память»: каким получился фильм с Питером Сарсгаардом и Джессикой Честейн

В картине Мишеля Франко главные герои пытаются справиться с грузом прошлого.

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

03 май

8 мин.

«Обоюдное согласие»: что известно о втором сезоне сериала Валерии Гай Германики

Продолжение проекта никак не связано с первым сезоном.

Богдан Ларин

Фитнес

03 май

14 мин.

20 главных трендов мировой фитнес-индустрии

Разбираемся, что стало особенно популярным в 2024 году.

Маковей, Сахаров, Соболь

Хобби и развлечения

03 май

3 мин.

«Сквозь грязь и холод». Впечатления команды «СЭ», преодолевшей весеннюю «Гонку Героев»

Для некоторых из нас такой опыт был в новинку.

Валерия Баринова

Питание и еда

03 май

4 мин.

Где содержится витамин D: 4 группы продуктов

Рассказываем, как правильно получать норму этого полезного микроэлемента.

Денисова, Зиновьева

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Что делать, если постоянно хочется спать? Я сплю 8-9 часов, но все равно не высыпаюсь

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна. Здесь важно всё: кровать, подушка, матрас, сама спальня, температура воздуха, влажность, свежесть воздуха, наличие аллергенов и, конечно же, свет.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?